- Publicidad -

¿Qué hacer en cuarentena?

Foto: undrey / Depositphotos.com

Matchers, es importante tener una rutina en el día para mantenernos saludables y activos durante el aislamiento. 

Y para lograrlo, aquí les dejamos algunas sugerencias, ¿se animan?

1.- Levántate temprano, a las 8:00 am es buena hora para iniciar el día.

2.- Date un baño y arréglate, no te quedes en pijama toda la semana.

3.- Toma el desayuno, prepara lo que más te gusta y te de energía. Recuerda que debe ser nutritivo.

 

4.- Si estás en Home Office, elige un lugar que te haga sentir cómodo, creativo y con mucha energía, pon tu música favorita y a trabajar se ha dicho.

5.- Si no vas a trabajar, puedes dedicar tiempo para arreglar tu casa.

6.- No olvides la hora de la comida, procura que tus alimentos sean cosas saludables.

7.- Toma de 5 a 6 vasos de agua al día, es importante estar hidratados.

8.- ¡Busca un hobby! Puedes leer, aprender otro idioma, toca un instrumento, cocina, medita, etc.

9.- Haz ejercicio de 30 a 45 minutos, no dejes de moverte.

Con esta lista, ¿cómo van a armar su rutina?

 

- Publicidad
- Publicidad -
- Publicidad -

© Match | 2020 | Grupo ACIR – Todos los derechos reservados.