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Ser constantes y no dejarse vencer es algo importante cuando de dietas hablamos. Matchers eso de no comer pasteles, cupcakes, entre otras delicias, nos parece imposible de hacer, pero recuerden que si los comemos en exceso, podemos dañar nuestra salud.
Comer azúcar de forma desmedida nos puede provocar caries, obesidad, enfermedades del corazón y diabetes. Sabemos que consumirla se puede convertir en una adicción para algunas personas.
Por ello aquí les dejamos unos consejos que pueden ayudar a regular el consumo de azúcar o dejarla por completo.
Es importante saber que comemos
Vamos a llevar un registro de la comida que consumimos, por ejemplo, ¿cuántos chocolates comemos al mes? ¿A la semana? ¿En un día? Hacer esto es un buen paso, ya que nos daremos cuenta de que cosas nos hacen daño y así comenzar a dejarlas de consumir.
Vamos con calma
Jamás cambies tu dieta de un día para otro, ve poco a poco y si ya decidiste dejar el azúcar, una buena forma de empezar es decirle adiós al refresco y a los dulces entre comidas.
Aguas con los endulzantes
¿Hola refresco de dieta? No es buena idea. Las bebidas con endulzantes artificiales tienen menos calorías, pero contienen aditivos peligrosos como el aspartamo. Además, pueden crear que te sigan dando antojos en lugar de quitarte el hambre.
Con estos pequeños consejos, puedes comenzar a dejar el azúcar poco a poco y recuerda acudir con un médico para que te de un buen asesoramiento para tu nueva dieta.
